Videos und mein Profil

[Horst Hatecore]

hast halt genau das gleiche, wie der benutzer über dir, geschrieben.

weil es halt so is.
top ausführung...

[Dok91]

Trotzdem lieber ma in nem Verein anmelden ma.

Ne mal Spa...Walter bei Seite, scheinst recht ambitioniert zu sein, immer weiter so, seh wenig Jugendliche die noch Kniebeugen und Kreuzheben machen...mich eingeschloßen haha

[FaBe1991]

Trotzdem lieber ma in nem Verein anmelden ma.

Ne mal Spa...Walter bei Seite, scheinst recht ambitioniert zu sein, immer weiter so, seh wenig Jugendliche die noch Kniebeugen und Kreuzheben machen...mich eingeschloßen haha

ohne beugen und heben ist´s doch n bisschen langweilig?!

gibt´s vllt. noch was konstruktives von erfahrenen athleten. v.a. das kreuzheben beschäftigt mich!

danke, danke

[Horst Hatecore]

gibt´s vllt. noch was konstruktives von erfahrenen athleten.

kraft meiner athletischen erfahrung, erlaube ich dir auf diese art und weise weiterzutrainieren!

[Morgi87]

antwort auf die pn kommt am we.

KB sieht gut aus;
Becken rundet unten ein, Bewegung vor Einrundung stoppen.

wieso trainierst du noch mit bandage?
du willst doch genau die stabilisierenden muskeln trainieren!
auf lange sicht weniger sinnvoll.

KH-Technik passt nicht!
du baust zwar kurz vorm heben gut Spannung (setzt dich dabei aber zu weit nach hinten --> Schulterachse sollte leicht vor LH sein) und dann hebst du aufeinmal komisch nach oben und bist dann völlig parallel zum boden mit deinem Oberkörper.

Die Bewegung erfolgt nach hinten oben mit OK, Hüfte vorne oben.

du setzt dch am anfang aber voll hinten rein, und kippst dann erstmal voll nur nach vorne

[Schabernack]

Kann täuschen, aber beim Beugen siehts so aus, als würde dein Torso ein bisschen rumeiern: Oben fast zu viel Hohlkreuz, unten das Gegenteil. Hast ja schon nach Core-Übungen gefragt, das macht sicherlich Sinn. Kannst ja nächstes Mal noch gezielt drauf achten, deinen Bauch anzuspannen.
Scheinst auch dazu zu neigen dich etwas zu weit nach vorne zu beugen, was das Einruden unten noch verstärkt. Vielleicht helfen Frontbeugen oder Beugen (ohne Gewicht) direkt vor einer Wand, um da ein bisschen Gefühl für zu bekommen.

Versuch beim Heben in der Ausgangsposition die Brust stärker rauszudrücken bzw. die Schultern hinten leicht zusammenzuziehen und beim Start insgesamt mehr nach hinten, als nach oben zu ziehen. (Ich glaube Morgi meint dasselbe, vllt. hilft dir Lupus aktueller Beitrag auch: http://www.derwillezurkraft.de/conte...st-unantastbar)

[süßafratz]

antwort auf die pn kommt am we.

KB sieht gut aus;
Becken rundet unten ein, Bewegung vor Einrundung stoppen.

wieso trainierst du noch mit bandage?
du willst doch genau die stabilisierenden muskeln trainieren!
auf lange sicht weniger sinnvoll.

KH-Technik passt nicht!
du baust zwar kurz vorm heben gut Spannung (setzt dich dabei aber zu weit nach hinten --> Schulterachse sollte leicht vor LH sein) und dann hebst du aufeinmal komisch nach oben und bist dann völlig parallel zum boden mit deinem Oberkörper.

Die Bewegung erfolgt nach hinten oben mit OK, Hüfte vorne oben.

du setzt dch am anfang aber voll hinten rein, und kippst dann erstmal voll nur nach vorne

sehe das wenig kritisch und ausführungen von Rippetoe http://journal.crossfit.com/2006/11/...nalysis-of.tpl sieht das ähnlich, wobei du natürlich schon sehr parallell bist. Was dir helfen könnte ist die vergegenwertigung, dass die stange stets im körperkontakt stehen sollte. aber ich finde das sieht ansonsten schon sher gut aus! Lies dir aber auf jeden mal den verlinkten artikel durch

[FaBe1991]

danke schon einmal!

werde bald neue Kreuzhebe und Kniebeugevideos machen.