Zitat Zitat von simme
gleich dannach Whey mit Dextro und/oder Malto.
1h dannach ne fettarme, Protein und Kohlenhydrathreiche Mahlzeit mit lankettigen Carbs, wie Reis, VK-Brot, usw....
Dextro ist doch einfacher traubenzucker oder?

Ah okay.