Videos und mein Profil

[Horst Hatecore]

ha ha

alter, was willst hören, superextratoll mit zucker oben drauf?

[da_dave]

ich hab so ähnliche probleme

lowbar mit ***** weit nach hinten: keine knieschmerzen, kann viel gewicht bewegen aber treffe meine quads sehr schlecht
lowbar relativ aufrecht: probleme mit schwerpunkt, wenig kniebeschwerden, treffe quads besser
highbar aufrecht: treffe quads extrem gut, gewicht leider seeeehr niedrig (nur ca. 50% im Vergleich zur ersten Variante) und mein linkes knie zickt extreem

bei höherem Gewicht wirst du wahrscheinlich probleme mit deinem rücken bekommen bei der tiefe weil am schluss verlierst du die spannung im unteren rücken

[FaBe1991]

ich hab so ähnliche probleme

lowbar mit ***** weit nach hinten: keine knieschmerzen, kann viel gewicht bewegen aber treffe meine quads sehr schlecht
lowbar relativ aufrecht: probleme mit schwerpunkt, wenig kniebeschwerden, treffe quads besser
highbar aufrecht: treffe quads extrem gut, gewicht leider seeeehr niedrig (nur ca. 50% im Vergleich zur ersten Variante) und mein linkes knie zickt extreem

bei höherem Gewicht wirst du wahrscheinlich probleme mit deinem rücken bekommen bei der tiefe weil am schluss verlierst du die spannung im unteren rücken

mal schauen. waren jetzt nur 60kg.
ich mach erstmal so weiter und werd ab und zu mal ein video zur techniküberprüfung machen.

[FaBe1991]

alter, was willst hören, superextratoll mit zucker oben drauf?

hast halt genau das gleiche, wie der benutzer über dir, geschrieben.

[Horst Hatecore]

hast halt genau das gleiche, wie der benutzer über dir, geschrieben.

weil es halt so is.
top ausführung...

[Dok91]

Trotzdem lieber ma in nem Verein anmelden ma.

Ne mal Spa...Walter bei Seite, scheinst recht ambitioniert zu sein, immer weiter so, seh wenig Jugendliche die noch Kniebeugen und Kreuzheben machen...mich eingeschloßen haha

[FaBe1991]

Trotzdem lieber ma in nem Verein anmelden ma.

Ne mal Spa...Walter bei Seite, scheinst recht ambitioniert zu sein, immer weiter so, seh wenig Jugendliche die noch Kniebeugen und Kreuzheben machen...mich eingeschloßen haha

ohne beugen und heben ist´s doch n bisschen langweilig?!

gibt´s vllt. noch was konstruktives von erfahrenen athleten. v.a. das kreuzheben beschäftigt mich!

danke, danke

[Horst Hatecore]

gibt´s vllt. noch was konstruktives von erfahrenen athleten.

kraft meiner athletischen erfahrung, erlaube ich dir auf diese art und weise weiterzutrainieren!

[Morgi87]

antwort auf die pn kommt am we.

KB sieht gut aus;
Becken rundet unten ein, Bewegung vor Einrundung stoppen.

wieso trainierst du noch mit bandage?
du willst doch genau die stabilisierenden muskeln trainieren!
auf lange sicht weniger sinnvoll.

KH-Technik passt nicht!
du baust zwar kurz vorm heben gut Spannung (setzt dich dabei aber zu weit nach hinten --> Schulterachse sollte leicht vor LH sein) und dann hebst du aufeinmal komisch nach oben und bist dann völlig parallel zum boden mit deinem Oberkörper.

Die Bewegung erfolgt nach hinten oben mit OK, Hüfte vorne oben.

du setzt dch am anfang aber voll hinten rein, und kippst dann erstmal voll nur nach vorne

[Schabernack]

Kann täuschen, aber beim Beugen siehts so aus, als würde dein Torso ein bisschen rumeiern: Oben fast zu viel Hohlkreuz, unten das Gegenteil. Hast ja schon nach Core-Übungen gefragt, das macht sicherlich Sinn. Kannst ja nächstes Mal noch gezielt drauf achten, deinen Bauch anzuspannen.
Scheinst auch dazu zu neigen dich etwas zu weit nach vorne zu beugen, was das Einruden unten noch verstärkt. Vielleicht helfen Frontbeugen oder Beugen (ohne Gewicht) direkt vor einer Wand, um da ein bisschen Gefühl für zu bekommen.

Versuch beim Heben in der Ausgangsposition die Brust stärker rauszudrücken bzw. die Schultern hinten leicht zusammenzuziehen und beim Start insgesamt mehr nach hinten, als nach oben zu ziehen. (Ich glaube Morgi meint dasselbe, vllt. hilft dir Lupus aktueller Beitrag auch: http://www.derwillezurkraft.de/conte...st-unantastbar)