Geheimnis von pump und kontakt

[zowie]

hallo!
ich habe mal ne frage: es ist egal, was ich im studio mache, also welche muskeln, welche art von training etc ich bekomme weder pump noch kontakt.
also es strengt an, ich werde müde und kann nicht mehr weiter heben/ziehen, aber irgendwie merke ich nichts.
wenn ich brust trainiere, merke ich es im rücken, oberarme in den handgelenken. pump hatte ich noch nie.
habe mal Rage ausprobiert, 3fache dosis - nichts.
habe jetzt mal jack3d ausprobiert - doppelte dosis - nichts!

was mache ich falsch?
danke im voraus!

[Hiroshige]

Mal ins Blaue geraten.
Du isst zu wenig und du hast noch überhaupt keine Muskeln um was zu sprüen?

Gib mal ein paar Daten preis.

[kleberson]

Mal ins Blaue geraten.
Du isst zu wenig und du hast noch überhaupt keine Muskeln um was zu sprüen?

Gib mal ein paar Daten preis.

+ Zusatzfrage: Wieviel Wasser trinkst du am Tag?

[Steffen L.]

was ist kontakt?

[Hiroshige]

was ist kontakt?

Weißt du das nicht???
Hab ich mich gar nicht getraut zu fragen.

[kleberson]

Kontakt = Muskeln bewusst ansteuern bzw. Zielmuskel spüren

[r00f]

So gehts mir mit dem Lat, ansprechen ja, kontakt nein..

[Hiroshige]

Kontakt = Muskeln bewusst ansteuern bzw. Zielmuskel spüren

Habe ich mir fast schon gedacht. Deswegen meine Vermutung mit dem zu wenig essen und von dir mit dem zu wenig trinken. Da sind dann wohl nicht genug Nährsotffe im Körper, wenn es sich dabei noch um einen Anfänger handelt, ist überhaupt keine Muskelsubstanz da die man spüren könnte.

Ach und an was ich bei dem Wort Kontakt denken musste war die Szene aus Predator wo der Cowboy dann mit der Mini Gun seine Show abzieht.

[kleberson]

Ach und an was ich bei dem Wort Kontakt denken musste war die Szene aus Predator wo der Cowboy dann mit der Mini Gun seine Show abzieht.

Da lernt man 20 Jahre nach der Veröffentlichung und 50mal anschauen doch noch was.
Dachte bisher immer, der würde "Konter" rufen

[Legomeister]

Gibt es diesen "Kontakt" auch nicht bei isolierten Übungen?