Kraftverlust durch abnahme ?

**new1995** · 24.03.2011, 12:53

Zitat von triceps45

naja, ich habe jetzt 6,5 kg runter ..

kraftwerte sind die gleichen geblieben bei 5x5

125kg kreuzheben
105kg bankdrücken
130 kniebeugen

Ist doch schön, bei mir sind die Kraftwerte innerhalb von 6 Wochen sogar um etwa 10 % gestiegen. KFA ist locker um >5% reduziert = um einiges definierter.

15 KG harte Arbeit habe ich ja noch vor mir

**new1995** · 29.03.2011, 10:00

12,5 KG abgenommen

Vorher:121,5
Jetzt: 109

Ziel: 95

Läuft im Moment wirklich super ! Ich bin auch weiterhin hochmotiviert.
Konnte meine Kraftsteigerung beibehalten und habe zusätlich meine Ausdauer verbessert.

Werde jetzt die Kcal nochmal etwas erhöhen damit später keine überschüssige Haut zurückbleibt. Ich denke mit 0,5 bis 1 Kg max pro Woche habe ich ein gutes Maß oder ?