Du möchtest bei 65Kg auf 185 im "Fettverbrennungsbereich" laufen?
Also die 145 sind schon realistisch, leichte Anstrengung über längere Zeit (mind. 30min).
An deiner Stelle würd ich aber zwischen 150-160 bleiben, da in der Spanne der Stoffwechsel angekurtbelt werden soll (hab ich irgendwo gelesen, weis leider nicht mehr wo....)
ICh lauf auch erst seit ca 3 Monaten regelmäßig und anfangs war mein Puls bei leichtem Traben schnell bei 170 oder sogar 180... Mittlerweile bei 150. Also entweder langsamer laufen oder einfach weiter traben. Über eine längere Zeit würd ich mit dem Puls aber nicht unbedingt über 180 gehen (es sei denn du machst es absichtlich für WK oder sowas)
Warum willst du denn Fettverbrennen?!
Mit 185cm auf 65 Kilo kann da doch garnich soviel dran sein?
speck am bauch , sonst nirgendwo fett ... und den letzten speck möcht ich halt mit cardio wegbrennen :P und schadet doch nix für herz und kreislauf zu machen ?
"An deiner Stelle würd ich aber zwischen 150-160 bleiben, da in der Spanne der Stoffwechsel angekurtbelt werden soll (hab ich irgendwo gelesen, weis leider nicht mehr wo...."
das ist ja der witz :P ich komm ja ums verrecken nicht unter 55 da müsst ich ganz normal laufen also schon zügig aber im grunde spazieren gehn damit ich unter 50 komm O.o deswegen frag ich ja
und über 180 geht er nicht ist immer zwischen 150 und 160
Du hast ganz gewöhnlichen Babyspeck und den wirst du vernünftiger los wenn du ordentlich Trainierst (Verein ) und bewusst isst um noch ein paar Muskeln aufzubauen.
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Zitat von Hiroshige
da müsst ich ganz normal laufen also schon zügig aber im grunde spazieren gehn damit ich unter 50 komm O.o deswegen frag ich ja 
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