Du hast ganz gewöhnlichen Babyspeck und den wirst du vernünftiger los wenn du ordentlich Trainierst (Verein ) und bewusst isst um noch ein paar Muskeln aufzubauen.
Bau doch erst einmal Muskeln auf, 65 Kg auf 185cm ist sehr bedenklich. Wenn du jetzt noch weiter abnimmst (das soll keine Beleidigung sein), hast du dann Null Fett und Null Muskeln.
Hi
Also ich mach 3xdie Woche Kraft und 3 mal cardio
Ich denke halt Ausdauer gehoert genauso dazu
Zudem schreib ich mir jeden Tag auf was ich esse ... Dh wenn ich nach 4 Wochen nicht zunehme kann ich ja die Zufuhr an cardio Tagen nochmal um 500 kal erhöhen... Spricht ja nichts dagegen
Und ich moecht auch nicht sau schnell zunehmen sondern kontrolliert muskelmasse bei gleichem kfa
Weil ich denk wenn Muskeln dazu kommenund das auffüllt dann stört mich das bissl Babyspeck auch nicht
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) und bewusst isst um noch ein paar Muskeln aufzubauen.
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