Eure Ausgaben im Monat ???

[Apolka89]

5kg Eiweiß 28 euro reicht etwa 5monate
1kg Glutamin Pulver 20 euro etwa 3 monate
1KG bcaa pulver 35 euro etwa 3montae
1kg creatin m 10 euro 6 monate
5 liter amino liquid 40 euro 5 monate
Zink 250 stk 15 euro 5 monate
Magnesium liquid 1liter 15 euro 2monate
1kg Horse power 40 euro 2monate

200 euro

[Eisenkerker]

Pro Monat:

850g whey ca. 17€
300g casein ca. 6€
130g Creatin ca 1,50€
250g Glucofast ca 1,50€

also ca 25€.

über 30€ wohl nicht.

aber man muss dazu sagen, dass man dafür ja auch ein bisschen weniger essen einkaufen muss. gerade bei proteinen fällt das ja schon ins gewicht, wenn ich statt den 850g whey dann vll 3,5kg fleisch kaufen müsste.

grüße

[biggiesbig]

für whey, creatin, glutamin, bcaa, magnesium, zink, vit. c und dextro sinds bei mir 55 €. ich ess aber dafür mehr, was die ausgaben deutlich steigen lässt...

[chikiwiki]

1kg whey 17€
creatin caps ~ 7€
maltodextrin~ 3€
beta-alanin keine ahnug, nicht viel

[RushHour12]

Mit 2200kcal am Tag bin ich satt. mehr brauch ich nicht. Alles darüber ist für mich nur zwangsernährung

gehört zwangsernährung und Bodybuilding nicht zusammen, aber 2200 ist gar nichts

OT:
Bis jetzt hab ich in 10 Monaten genug auch ohne Supps aufgebaut, ich werd mir aber demnächst nen bisschen whey holen, schließlich lässt sich ja im zweiten jahr wesentlich weniger aufbauen als im ersten, was dann ca. 18€ im Monat währen

[Vfl Pittbull]

gehört zwangsernährung und Bodybuilding nicht zusammen, aber 2200 ist gar nichts

O
Bis jetzt hab ich in 10 Monaten genug auch ohne Supps aufgebaut, ich werd mir aber demnächst nen bisschen whey holen, schließlich lässt sich ja im zweiten jahr wesentlich weniger aufbauen als im ersten, was dann ca. 18€ im Monat währen

bin auch nur bei 2500 ,kb mich zu mästen

[RushHour12]

ich als hardgainer würde mit 2500 gar nichts aufbauen

[turbo-d]

tja der zaubertrick hast carb cycling!
an trainingstagen ein kcal + und an nicht-trainingstagen ein kcal- durch
variation der kohlenhydratmenge! so hat man an den tagen, an denen
man mehr energie für das training benötigt diese auch zur verfügung,
an trainingsfreinen tagen hingegen wird dann ein leichtes kcal minus gefahren
mit minimalsten kohlenhydratmengen von max 100gr, so hält man das
körperfett in schach und behindert aber gleichzeitig nicht den aufbau.
das funktioniert bei mir extrem gut

[Misterion]

Was sind das eigentlich, diese ""trainingsfreien Tage""??

40€ Whey 1-2 monate
30€ Creatin 3-4 monate
hab zwischendurch immer mal n anderes supp zum probiern
z.B. Fatburner oder Pre-Workout
ca 30€ alle zwei monate
ca. 70€/ Woche Ernährung... übrigens geiles supp
(Quark, Fisch, Fleisch, Gemüse, Obst, Nüsse etc. ... min. 3200kcal/tag)


macht zusammen 330€/ monat mit "Ernährung"
oder 50€/monat ohne

[Livestrong.org]

koks 1300€
nútten 12400€

is der jahresdurchschnitt.

carli was du ausgibst im monat nicht was du als ***** verdienst und wieviel koks du brauchst um die schmerzen zu ertragen.