Kann ich das so mischen?? Shake!!

**Sportskanone2509** · 25.03.2011, 21:03

was hast/habt du/ihr denn für ein Mischungsverhältnis?

**simme** · 25.03.2011, 21:06

Zitat von Sportskanone2509

was hast/habt du/ihr denn für ein Mischungsverhältnis?

30g Whey
30g Dextro
Ist aber abhängig von deiner sonstigen Ernährung und deinem Gewicht.

Creatin nehm ich nich, würde aber 5g nehmen, also die Tagesdosis.

**hydra** · 25.03.2011, 23:41

Tausche Dextrose gegen Vollrohrzucker.

**ebayviper** · 25.03.2011, 23:55

Premium Whey 2,3 kg

d.h ich möchte alles in einen Behälter packen und dann halt zwei bis drei mal am Tag mit Milch shaken...

Daraus schließ ich irgendwie, dass du ALLES komplett mischen willst im RIESENEIMER und dann deine Drinks machst, sodass du nich jedes mal mixen musst?

Das würd ich nich machen, schließlich rutschen die schweren Haferflocken mit der Zeit nach unten etc. also das mischt sich nich wirklich gut.....

**schokomuffin** · 26.03.2011, 00:06

An Trainingstagen als PWO nach dem Training und an Trainingsfreien Tagen morgens nach dem Aufstehen.

Bin selber noch nicht solange dabei, angaben sind ohne Gewähr, aber hab mich bereits ein wenig eingelesen.

Hoffe ich konnte helfen.

Noch ein Tip: Nimm Wasser anstatt Milch, nimmt der Körper schneller auf!