21er bizeps curls

[steppo25]

>>er mache die unteren 7 für den unteren bizeps, die oberen 7 für den oberen bizeps und die vollamplitudigen 7 für die bizepsmitte<<

Dieses Statement kommt von einem Star-BB mit vielen, vielen Muskeln und es ist folglich unbedingt sehr, sehr ernst zu nehmen! Ja was soll ich sagen - ich hatte selber, bereits nach 3 Wochen strengen Befolgens dieses intramuskulären Isolationsprinzips, zu meinem großen Befremden feststellen müssen, dass sich mein Bizeps anfing in 3 Kompartimente querzuteilen! Also, dieses Prinzip blooooooß nicht zu oft anwenden, sonst sieht der Oberarm hernach aus wie eine Raupe!

[fischmäc]