Videos und mein Profil

[FaBe1991]

gute nacht,
habe noch drei videos vom kreuzheben auf meinem kanal.

hier eines davon! habe versucht die fehler zu korrigieren.

was sagt ihr dazu:

http://www.youtube.com/user/CharlesD.../0/gn2gezSkamk

sind 80kg im 5satz.

hab versucht nicht so weit mit dem po herunter zu gehen und mehr nach hinten zu ziehen. bin allerdings dabei mit der hantel ziemlich entlang meinen unterschenkeln geschrabbt.(war nach nehr zeit ziemlich unangenehm mit kurzer hose) bin ich vielleicht noch n stück zu weit nach unten gegangen? hatte schon das gefühl, dass ich sehr stark aus dem rücken hebe und weniger aus den beinen.



danke für´s feedback.

[Steffen L.]

klar hebst du mehr aus dem rücken, wenn du weniger weit mit dem hintern runter gehst.
warum genau willst du nicht weiter mit dem gesäß nach unten?

und rote striemen am schienbein kommen vor.

[FaBe1991]

klar hebst du mehr aus dem rücken, wenn du weniger weit mit dem hintern runter gehst.
warum genau willst du nicht weiter mit dem gesäß nach unten?

und rote striemen am schienbein kommen vor.

ich dachte, ich wäre zu weit mit dem po herunter gegangen. (also in den voherigen videos)

was ist denn jetzt mit dieser ausführung?

[FaBe1991]

update:

Kreuzheben mit 85kg
5*5wdh.

http://www.youtube.com/watch?v=6ZSPogBoEyg

-> hab versucht, mit dem po relativ weit hinten/oben zu sein und mit den unterschenkeln orthogonal zum boden zu sein.
mir fällt es dann oft schwer den Oberkörper oberhalb der hüfte zu halten. manchmal ist der po dann beim start höher gelegen als der schultergürtel.

was sagt ihr zu dem video?


anbei noch ein rückenpic direkt nach dem training..

[shuyio]

Das sollte so wohl klar gehen. Sieht eigentlich recht sauber aus. #popcorn

[da_dave]

Wieviel durchmesser haben deine hantelscheiben???

[FaBe1991]

http://www.megafitness-shop.info/Han...-kg--1905.html

das sind die beiden 20er, die auf dem boden sind.

dazu noch matten auf jeder seite, damit es nicht so knallt. die sind höchstens 1-2cm hoch!

durchmesser: 39cm

abstand der hantel zum boden folglich 19,5cm +1-2cm wegen der Matte!

noch kritik zum video?!?!