Individueller Trainingsplan

**powersofti** · 26.03.2011, 14:25

Trainingseinheit1: Beinstrecker raus, dafür Beinbeuger rein. Bizeps und Trizeps kannst du einbauen, Training soll auch Spass machen, nötig ist es aber noch nicht. Rudern KH geht. So oft 2 Klimmzüge machen bis keiner mehr geht, das wird mit der Zeit besser.

**dima110** · 26.03.2011, 14:31

Ich danke vielmals!

**dima110** · 26.03.2011, 15:16

Achso 1 kleine Frage hab ich trotzdem noch *sry*
In welchem Zyklus soll ich das wiederholen?
zb so:

TE1
Pause
TE2
Pause
TE1
Pause
TE2
Pause
usw usw usw?

***Unterstes Niveau*** · 26.03.2011, 15:23

Probiers erstmal aus. Ich persönlich find OK/UK Splits gut.

**lolzor** · 26.03.2011, 15:24

Zitat von dima110

Achso 1 kleine Frage hab ich trotzdem noch *sry*
In welchem Zyklus soll ich das wiederholen?
zb so:

TE1
Pause
TE2
Pause
TE1
Pause
TE2
Pause
usw usw usw?

Jop ist ok so kannst du das machen...