HIT-Dorian Yates

[eet sik]

hallo gemeinde,

kennt jemand den aktuellen hit-trainingsplan von dorian yates den er an seine schützlinge empfielt ?

mfg

http://www.bodybuilding.com/fun/dori...ek-trainer.htm

[Chris12345]

http://www.bodybuilding.com/fun/dori...ek-trainer.htm

Geile Videos Gefallen mir sehr!

Wie ich schon sagte und vermutete:
Er macht auch mit den Jungs sein Trainingsplan, welchen man in B&G sehen konnte

[Jeka]

werde mir die seite näher anschauen.

irgendwo macht der einsatz-prinzip sinn.

habe diesen steel nach doggcrapp in die kniebeuge miteingebaut sprich

satz 1: 6 wdh bis pmv
satz 2: 20 wdh atemkniebeuge

und konnte mich wöchentlich kraftmässig steigern wo ich vorher mit mehreren sätzen stagniert bin.

mal sehen wie sich das ganze auf andere muskelpartien auswirkt.

[Jeka]

http://www.bodybuilding.com/fun/dori...ek-trainer.htm

ps: die übungsausführung ist verständlich seine tipps aber eher weniger da mein english schlecht ist

[eet sik]

ps: die übungsausführung ist verständlich seine tipps aber eher weniger da mein english schlecht ist

Es wird halt selten was auf dem Silbertablett serviert. Du hast seinen aktuellen (alten) Trainingsplan den er seinen Schützlingen empfiehlt in Videoform. Ich glaube besser gehts wohl nicht mehr. Auch wenns halt Englisch ist. Aber in Deutscher Sprache wirst du sowas sowieso nirgends finden. Mach das beste draus.

[Jeka]

das wohl war.

was mir noch nicht klar ist wie schwer fallen die aufwärmsätze aus ?

[Mephisto]

das wohl war.

was mir noch nicht klar ist wie schwer fallen die aufwärmsätze aus ?

Kannst du dir auch selbst beantworten. So schwer, dass du dich aufwärmst, aber nicht so schwer, dass du ans MV gehst.

Und notfalls schauste dir die Videos an und guckst, was der junge Mann da nimmt.
Eigentlich ganz einfach

MfG
M.

[Chris12345]

Was mich wundert, bei den Videos jetzt, ebenso wie bei B&G schon:

Wieso macht er ab der 2. Übung noch Aufwärmsätze? Was soll ich denn bei KH-Drücken als zweite Übung aufwärmen, wenn ich vorher einen Versagenssatz LH-Drücken gemacht habe?

[danison]

Was mich wundert, bei den Videos jetzt, ebenso wie bei B&G schon:

Wieso macht er ab der 2. Übung noch Aufwärmsätze? Was soll ich denn bei KH-Drücken als zweite Übung aufwärmen, wenn ich vorher einen Versagenssatz LH-Drücken gemacht habe?

wenn ich so viele verletzungen wie yates gehabt hätte würd ich glaub ich bei der letzten übung auch noch aufwärmen....

vorallem er macht decline press und dann incline dumbell press... da machts durchaus sinn nochmal aufzuwärmen ...

[Jeka]

http://www.bodybuilding.com/fun/dori...ek-trainer.htm

episode 1 brust + bizeps zeigt dorian eine rotatorenübung, wozu dient sie in der brusteinheit, stabilisierung ?