erstmal Respeckt zur bekämpften Essstöhrung.
Ich weis genau,wie das ist.

Aber bau lieber auf Junge.
Das was da an deinem Bauch "schwabbelt" ist doch nur überschüssige Haut.

Das strafft sich nur mit Zeit und Geduld, oder ner OP.

2500kcal sind bei zusätzlichem Training zu wenig für dich.
Wenn du Aufbauen willst, schau dir den Richtwert-Threat im Ernährungsforum an.

Und selbst bei der Diät halte ich 2500kcal an Trainingstagen für zu wenig für dich.