Kommt auf deinen Stand an aber ich denke dass man mit nem 3er Split fast immer Potential verschenkt.
Du kannst 2er Split auch Oberkörper/Unterkörper aufteilen, dann hast du Beine an nem extra Tag, da kannst du aber natürlich am Oberkörpertag keine 1000 Isos einbauen.
Also lieber mehr als ein Reiz pro Woche setzen un dafür auf weniger Isos zurückgreifen, mMn.