Zitat Zitat von dennis2
ist auch imer die frage,wie intensiv du als anfänger deien muskeln trainieren kannst.....als anfänger ist man meist noch nicht in der Lage,seinen muskel so genau mit dem training zu treffen u.zu erschöpfen,so dass selbige oftmals zweimal pro woche den gleichen muskel trainieren können....
also denkst du auch, dass 1x die Woche intensiv reicht? Danke!