hey...

also meine bank is seit kurzem angekommen....

http://cgi.ebay.de/ws/eBayISAPI.dll?...204961207&rd=1



dieses Powerrack hier : )


nuja,würd jezz gern wissen wie ich trainieren soll ? nach welchem plan ? hät gern 3er bzw. 4er split.... wär nice wenn mir jemand helfen könnte !


damit kann ich doch eigentlich ,bizeps,trizeps,brust,bauch,rücken und beine trainieren,also alles eigentlich,oder seh ich das falsch ?


bitte nicht den thread vollspammen sondern helfen,thx : )