An die Älteren: BB im fortgeschrittenen Alter

[Mr.Sonnenstrand]

aufwärmen ist mittlerweile viel wichtiger als vor 20-30 Jahren....

persönlich finde ich, dass gerade etwas Ältere bessere Fortschritte beim Training machen, wenn sie das Volumen (der Belastungssätze, nicht Aufwärmsätze) reduzieren, dafür aber etwas häufiger jeden Muskel trainieren. Dies steht im Widerspruch zu der landläufigen Meinung, dass man als Älterer noch mehr Zeit zw. den Einheiten ausruhen sollte. Bei mir sind wenn ich zu lange (6 Tage oder mehr...) pausiere oft schon die Anpassungen wieder "verflogen".
Generell kann nach meiner Meinung jeder der nicht in den Jahrzehnten zuvor
regelmäßig zu mediz. Hilfe gegriffen hat, sich noch bis zum 50. Lebensjahr in den Lesitungen steigern. Wichtig ist aber das man wirklich regelmäßig und motiviert trainiert, und sich die "Durchschnaufpausen" auch nur dann gönnt wenn man sie wirklich braucht.

[tintifax_2]

Edit: Doppelpost

[tintifax_2]

Und wie immer diskutieren die Falschen, nämlich jene die ohnehin Sport betreiben
Aber ich gebe allen hier Recht, dass es zu viele gibt, die sich schlecht ernähren und nur Sesselsport betreiben, das dafür täglich.

Wenn ich sehe wie junge Burschen und Mädels mit Schwimmreifen und Hängeschultern als Fragezeichen durch die Gegend schlurfen, ist es nicht verwunderlich, dass viel die etwas älter sind und "früher aktiv" waren (=Angeln), sich gehen lassen.

Ich bewundere auch jeden, der sich selbst hinterfragt und Sport betreibt - und wenn es Aerobic ist

PS: Es gibt nur eine Sache die noch langweiliger als Angeln ist. Jemanden beim Angeln zu sehen.