Zitat Zitat von failix
Hallo,

wollte mich mal erkundigen, welches Proteinpulver ohne Laktose ihr empfehlen könnt bzw wie man ohne derartige Shakes auf seinen Proteinbedarf kommt.

Gruß
Laktoseunverträglichkeit???
Also an Pulvern geht Iso-Whey, Egg, Soja, eigentlich alles ausser das was aus Milch ist (ausser Iso-Whey)

Auf deine Proteine kommst du auch so durch
Pute
Hähnchen
Harzer (hat 0 Carbs)
Fisch
etwas Soja
Eier
Rind
usw.

Bist schnell bei 250g am Tag