mir ist nur bekannt dass man Creatin nicht dauerhaft nehmen sollte, da sonst die körpereigene Produktion heruntergefahren wird und es zu Störungen kommen kann sollte man die Einnahme beenden

Ich hab empfohlen bekommen: jeweils 6 Wochen Einnahmen, dann 6 Wochen Pause, damit der Körper sich nicht daran gewöhnt und die eigene Produktion nicht einschläft