16 Jahre Krafttraining

**Milchknilch** · 27.03.2011, 19:18

Klar doch, Eiweißpulver ist nämlich in Wahrheit Feenstaub. Viele machen den Fehler und essen das Zeug, aber damit es wirklich funktioniert, muss man es sich über den Kopf schütten während man sich im Kreis dreht und sich dabei ganz fest seinen Traumkörper wünschen. Eine Nacht lang schlafen und am nächsten Tag siehst du aus wie Arnold.

**cappo-kf** · 27.03.2011, 19:23

war ne ernst gemeinte frage ...
des heißt ich mach weiter wie gewohnt und warte noch n jahr
ist das überhaupt realisier bar was ich mir hier vorstelle ?

***Unterstes Niveau*** · 27.03.2011, 19:25

Du kannst abnehmen un dann Muskeln aufbauen, wie das geht steht in diversen Threads in den einzelnen Unterforen.

**larsS** · 27.03.2011, 19:32

was stellst du dir denn vor?#popcorn

**harry2210** · 27.03.2011, 20:52

Zitat von Milchknilch

Klar doch, Eiweißpulver ist nämlich in Wahrheit Feenstaub. Viele machen den Fehler und essen das Zeug, aber damit es wirklich funktioniert, muss man es sich über den Kopf schütten während man sich im Kreis dreht und sich dabei ganz fest seinen Traumkörper wünschen. Eine Nacht lang schlafen und am nächsten Tag siehst du aus wie Arnold.

hi

frage mich da manchmal wieso man denn solche antworten schreibt ???
finde aber keine antwort zumindest keine die ich hier mal schreiben will !!!!

er fragt doch ganz normal

mach dich mal nicht verrückt wegen dem eiweiß
versuche dich gesund zu ernähren
und eben über die nahrungsmittel auf dein eiweiß zu kommen
aber ergänzen würde ich erstmals nichts

grüße harald

**lolzor** · 27.03.2011, 21:42

Am Trainingsbeginn ist es möglich seinen KFA zu senken und gleichzeitig die Kraft zu steigern, allerdings nur in gewissen Massen, das mit dem "muskolösen" Körper kannst du aber mal schön 2 Jahre nach hinten schieben

Les dich am besten mal ein

**Asdf11** · 27.03.2011, 23:35

so ein quatsch was hier wieder geschrieben wird... ist immer s gleiche.
Schaut mal der Junge hat _100kg_ gewogen macht seit knapp 3 Monaten Training, und hat noch ca. 3 Monate Zeit. Natürlich schafft man es in einem halben Jahr von NULL Figur zu etwas zu werden, was, ich sag mal im entferntesten akzeptabel aussieht.

Er wird nicht definiert aussehen, genauso wenig wird er rießige Muskelberge mit sich rumtragen. Aber ihr müsst die Ausgangssituation sehen. Nämlich von Null auf bisschen was. Und für ihn wird dies auch erstmal genügen, genügen dafür, dass er überhaupt mit ein wenig Selbstvertrauen ins Freibad gehen kann, nicht so wie davor. Und darum geht es hier auch. Keiner sagt das er einen Wettkampf gewinnen wird oder so was.... kommt mal runter -.-

**Tiboeli1994** · 29.03.2011, 16:09

Knapp 90kg auf fast 188cm ist doch garnicht mal sooo schlimm. Versuche deine Ernährung umzustellen, reduziere stark dein Fett und geh trainieren.

Poste doch mal dein EP und TP, dann sehen wir weiter ...

Ob du in 3 Monaten 10kg abnimmst glaube ich aber mal nicht

LG

**lolzor** · 29.03.2011, 16:24

Zitat von Tiboeli1994

Knapp 90kg auf fast 188cm ist doch garnicht mal sooo schlimm. Versuche deine Ernährung umzustellen, reduziere stark dein Fett und geh trainieren.

Poste doch mal dein EP und TP, dann sehen wir weiter ...

Ob du in 3 Monaten 10kg abnimmst glaube ich aber mal nicht

LG

Fett macht nicht Fett.

**DonKiffo** · 29.03.2011, 18:06

Zitat von lolzor

Fett macht nicht Fett.

Vollkommen richtig

Der Körper benötigt Fett auch in einer Diät achte drauf das alle Nährstoffe zu dir nimmst #popcorn

Was hilft sind kurzkettrige Carbs essen zu reduzieren

und somit in dein kaloriendefiziet zu kommen. Kannst ja mal dein Grundumsatz berechnen.