Auf PITT umsteigen

[Unterstes Niveau]

Naja, zum reinkommen klingt das schon vernünftig.
Aber wie sollte ich meinen Plan in Zukunft aufbauen, ein BISSCHEN mehr Volumen würde ich schon reinbauen wollen.
Einfach 1-2 Isos pro TE, bpsw. für Bizeps und Trizeps? Oder gibt es andere Muskeln, auf die ich mehr wert legen sollte?
Die Brust kriegt ja bei Dips Überzügen und SBD genug ab?
(Natürlich gehts mir nicht nur um Brust und Arme, aber ich hab Mühe ne gute Brust aufzubauen.)

[FaBe1991]

Naja, zum reinkommen klingt das schon vernünftig.
Aber wie sollte ich meinen Plan in Zukunft aufbauen, ein BISSCHEN mehr Volumen würde ich schon reinbauen wollen.
Einfach 1-2 Isos pro TE, bpsw. für Bizeps und Trizeps? Oder gibt es andere Muskeln, auf die ich mehr wert legen sollte?
Die Brust kriegt ja bei Dips Überzügen und SBD genug ab?
(Natürlich gehts mir nicht nur um Brust und Arme, aber ich hab Mühe ne gute Brust aufzubauen.)

also die arme bekommen gerade bei dips(oder auch schrägbankdrücken) und klimmzügen auch genug ab!
bin selbst gerade auf PITT umgestiegen (also bei einigen übungen) und es geht ordentlich ab. an armisos brauch ich derzeit nicht denken..

[Unterstes Niveau]

Ich werde wohl aber nicht so lange warten, bis ich auch nen 2er Split umsteige. Denn ein alternierender GK mit 2-3 Pausentagen teil ich lieber auf 2 verschiedene Einheiten auf, die ich jeweils mit Pausentag mache. Dann hab ich auch meine 3 Tage Regeneration aber kann mit mehr Übungen trainieren.

Gibts es irgendwo Vorschläge für gute 2er Splits für PITT?

[Æther]

Ich werde wohl aber nicht so lange warten, bis ich auch nen 2er Split umsteige. Denn ein alternierender GK mit 2-3 Pausentagen teil ich lieber auf 2 verschiedene Einheiten auf, die ich jeweils mit Pausentag mache. Dann hab ich auch meine 3 Tage Regeneration aber kann mit mehr Übungen trainieren.

Gibts es irgendwo Vorschläge für gute 2er Splits für PITT?

Ich würde auch eindeutig erstmal zum Basic-Plan raten! Bin selbst zu Jahresbeginn in PITT eingestiegen (liebe es), und man macht gerade in der ersten Phase doch häufig Fehler, wie z.B. dass man sich mit dem Gewicht verschätzt o.Ä.
Besagten Plan habe ich neuerdings nochmals aufgeteilt (und geringfügigst erweitert):
1. Dips, Überzüge, Wadenheben
2. Kreuzheben, Bizepscurls
- frei
3. Schrägbankdrücken, Klimmzüge, Nackenziehen
4. Beinpresse bzw. Kniebeugen, French Press
- frei

Vielleicht hilft es dir weiter/gibt Anregungen!

Überzüge würde ich allerdings viel tiefer machen als die ..Dame im Video. Hantel bis zum Boden für gute Bauchmuskelaktivierung