Hallo

Also du machst ja ziehmlich viel Sport.
Ich gehe davon aus, dass du dafür einfach zu wenig und nicht das richtige isst.
500g Mq vorm Training???? da kannste ja net richtig loslegen. Da ist dein NOXplode auch völlig umsonst.
Und dein Training könntest du auch optimieren.
Haste mal den WKM-Plan versucht????

Ich empfehle dir Stickies zu lesen im Bezug auf Ernährung undf Training und dann klappts auch mit den Muckies.