Prinzipiell kann ein gut trainierter trizeps (die Rückseite des Oberarms, der Gegenspieler des Trizeps und insgesamt Hauptverantwortliche für die Dimension des Oberarms) helfen.

Da wären entsprechende Seilzugübung oder im Idealfall die sogenannten Fench-Press http://www.youtube.com/watch?v=VF9BxX8tg00 hilfreich.

Problem: Haut kann man nicht wegtrainieren, man kann sie theoretisch lediglich nur mit Muskel oder Fettmasse auffüllen, oder operativ entfehrnen.

ist noch kein zu großer Hautüberschuss vorhanden, käme sozusagen auffüllen mit Muskelmasse in Frage, ab einem gewissen Punkt wird das aber nur noch unterstützend wirken.

Grüße