Mein aller erster Ernährungsplan :) Bitte um Verbersserungen

[funkyyyy]

hey campi..
danke für die hilfe...

meine ernährung in den letzten 2 wochen lief ungefähr so wie in deinem letzten post... das problem bei mir ist, wenn ich frei essen kann esse ich auch gerne mal was anderes...

nun habe ich einen plan den ich strickt einhalten muss...
wenn ich an etwas gebunden bin kann ich es selbst besser durchziehen...
dann ist irgendwie die diziplin höher...

also einen E-plan werde ich aufjedenfall durchziehen...
und meine frage war ob dieser inordnung ist....
wenn ich einen plan habe und mir diese mühe mache..dann soll es nicht an irgendwelchen falschen mengen scheitern...

danke an alle..

und hilfe ist immer noch erwünscht..

[campi88]

hey campi..
danke für die hilfe...

meine ernährung in den letzten 2 wochen lief ungefähr so wie in deinem letzten post... das problem bei mir ist, wenn ich frei essen kann esse ich auch gerne mal was anderes...

nun habe ich einen plan den ich strickt einhalten muss...
wenn ich an etwas gebunden bin kann ich es selbst besser durchziehen...
dann ist irgendwie die diziplin höher...

also einen E-plan werde ich aufjedenfall durchziehen...
und meine frage war ob dieser inordnung ist....
wenn ich einen plan habe und mir diese mühe mache..dann soll es nicht an irgendwelchen falschen mengen scheitern...

danke an alle..

und hilfe ist immer noch erwünscht..

da ist ein denkfehler. bei meiner version isst du alles aber nicht frei. kcal und makronährstoffe musst du einhalten. so hast du keine möglichkeit mal was anderes zu essen. zumindest nicht mehr als bei einem strikten essensplan.

wenn du allerdings meinst du kannst das besser solltest du das machen. objektiv gesehen erfordert es aber ein vielfaches mehr an disziplin.

man sollte sich mal den thread von wavelength anschauen. er macht es zwar wirklich extrem aber auch in milderer form ist so eine art der diät wesentlich unkomplizierter und weniger anstrengend

[fiko51]

Hey ich bin noch relativ neu und die frage klinkt jetzt sicher blöd und einige werden lachen aber wäre nett wenn ich sie beantwortet bekäme.

Isst ihr jeden tag das selbe?Bzw zb der thread ersteller in dem fall immer das selbe an trainings tagen / freien tagen nur diese 2 ausführungen das jeden tag? Wie hält man das aus oO bitte um erklärung

[simme]

Hey ich bin noch relativ neu und die frage klinkt jetzt sicher blöd und einige werden lachen aber wäre nett wenn ich sie beantwortet bekäme.

Isst ihr jeden tag das selbe?Bzw zb der thread ersteller in dem fall immer das selbe an trainings tagen / freien tagen nur diese 2 ausführungen das jeden tag? Wie hält man das aus oO bitte um erklärung

Das machen sehr viele so....
Is aber in meinen Augen absoluter Blödsinn, weil man Null Abwechslung hat.

Man sollte jeden Tag schauen, dass man auf seine Mikro- und Makronährstoffe und Kalorien kommt, diese sinnvoll verteilt und diese aus hochwertigen Quellen bezieht.

Thats it!

Ich führe ein Ernährungstagebuch, weis, was gutes Eiweiß, Fett, Carbs ist, sehe zu, dass ich genug Obst/Gemüse esse und meine Kalorie einhalte.

sollte jeder so machen.