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 Zitat von Tiboeli1994
Knapp 90kg auf fast 188cm ist doch garnicht mal sooo schlimm. Versuche deine Ernährung umzustellen, reduziere stark dein Fett und geh trainieren.
Poste doch mal dein EP und TP, dann sehen wir weiter ...
Ob du in 3 Monaten 10kg abnimmst glaube ich aber mal nicht 
LG
Fett macht nicht Fett. 
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Eisenbeißer/in
Zitat von lolzor
Fett macht nicht Fett.
Vollkommen richtig
Der Körper benötigt Fett auch in einer Diät achte drauf das alle Nährstoffe zu dir nimmst #popcorn
Was hilft sind kurzkettrige Carbs essen zu reduzieren
und somit in dein kaloriendefiziet zu kommen. Kannst ja mal dein Grundumsatz berechnen.
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