N'Abend zusammen,

ich denke, ihr habt mich überzeugt. Werde allmählich die Kcal ein wenig hochfahen uns insbesondere darauf achten, dass ich vorm Training noch einmal Carbs futtere und direkt nach dem Training einen Shake zu mir nehme - falls ich noch Spinning fahren sollte, wenigstens eine Amino oder so...(bisher habe ich nämlich meistens an mein Krafttraining noch ne Stunde Cardio gehängt, dann duschen, quatschen, nach Haus fahren..., da kam das Eiweiß etwas zu spät).
Weiterhin werde ich mal einen genauen Ernährungsplan mit gleichbleibender Kalorienzufuhr zu festen Tageszeiten machen und dann seh ich ja, was passiert.
Außerdem werde ich wieder anfangen, zumindest mal 1-2 Tassen Kaffee zu trinken und mir evt. GreenTea Kapseln zulegen, damit ich den Stoffwechsel wieder ein wenig anheize.

Meinen Trainingsplan werde ich erst noch ein paar Wochen weiterführen, allerdings die Wdh. etwas runter setzen und dafür mehr Gewicht drauf packen.
Dann muss ich ja eh wieder variieren und werde dann auch mehr Grundübungen in den TP einbauen.

Passt das alles so?

Sooooooo und ganz zum Schluss: Danke für die Komplimente (war das erste Mal, dass ich überhaupt Fotos hochgeladen habe), aber ICH finde meinen Körper noch durchaus sehr ausbaufähig.
Und zu solchen Aussagen wie "die meisten Männer finden ein Sixpack nicht attraktiv" und "dann geht dein Busen flöten" hätt ich dann auch noch was zu sagen:
1. Ich dachte, ich sei hier in einem BBForum und nicht bei Germanys next Top Model
2. Ich trainiere in erster Linie für MICH und nicht für die Männerwelt, natürlich will frau auch noch attraktiv sein, aber das liegt ja bekanntlich im Auge des Betrachters
3. besitze ich von Natur aus nicht viel Brust und könnte auch damit leben, wenn ich ein Sixpack gegen ein wenig Brust eintausche. Wenigstens hängt bei mir mit 50 dann nix...

Wie gesagt, nochmal vielen Dank und vielleicht kann ich ja bald mal was von Fortschritten berichten =)

Wenn ihr zu meinen Plänen von oben noch Verbesserungsvorschläge habt - immer her damit