zu wenig Regeneration???

[Adebayor9]

Wollte dazu auch was fragen....

Bin im Studio 4-5 mal die Woche...
Und spiele 1-2 mal fussball in der woche ( meistens eher 1mal , habe meistens 1 freien tag [samstags])

Bin auch manchmal Montags zweimal am Mukkis trainieren ( einmal schule und einmal im Studio)

Trainiere tag1 : Bizeps, rücken
tag2 : Trizeps , brust

beine meistens mittwochs und sonntags dazu...

Ist das zuviel was ich mache ?
Fands eig bisher ganz gut habe in 1,5 Jahren knapp 16 Kilo Muskeln zugelegt... ( Wobei ich erst seit Oktober im studio bin und davor ein jahr zuhause nur mit zwei hanteln trainiert habe...)

Schultern trainierste nicht..??
16 Kg in 1, 5 Jahren.. Ich möchte nicht wissen wieviel davon Fett ist..??

[Arkos]

Schultern trainierste nicht..??
16 Kg in 1, 5 Jahren.. Ich möchte nicht wissen wieviel davon Fett ist..??

Ah doch sry, schultern mach ich immer bei tag 2 dazu... also bei trizeps und brust...^^

kaum fett , habe sogar noch bissl fett abgebaut... am anfang hat ichn stink normalen bauch... jz kann man vermuten das da und da mal ein sixpack sein könnte... habe leider noch keins.. aber is in arbeit^^

[Arkos]

*stubs*

[DrFreud]

Fands eig bisher ganz gut habe in 1,5 Jahren knapp 16 Kilo Muskeln zugelegt... ( Wobei ich erst seit Oktober im studio bin und davor ein jahr zuhause nur mit zwei hanteln trainiert habe...)

uffff

[DrFreud]

Es sind nie im Leben 16 Kilo Muskelmasse. Sehr viel davon wird Wasser und Fett sein...
Außerdem denke ich für 1,5 Jahre Erfahrung ist das zu wenig Regeneration..würde da ein wenig runtergehen mit dem Training.

der ersten zwei sätze passen.
der dritte nicht

regeneration ist von der seite des trainings her eine frage der konditionierung, frequenz, intensität sowie des volumens. pauschal übers web kaum zu beantworten.
da er aber gut damit klar kommt kann er problemlos weitermachen.

ich persönlich denke dass viele hier im forum nicht sonderlich erfolgreich sind, weil sie schlichtweg faul sind und alles mit ihrem sheizz übertrainings-geschwafel rechtfertigen, dabei wird keine einziger dieser faulen säcke jemals im "übertraining" gewesen sein. wenn man sich mal richtig den a.rsch aufreißt, ordentlich arbeit reinsteckt und ein bißchen intuitiver trainiert, würde sich so mancher wundern wie sehr man seinen körper belasten kann.

früher hat sich doch keine sow über übertraining gedanken gemacht

[Arkos]

Danke für die Antwort werde dann so weiteer machen :P

Und nochmal zu den 16kg :
das war kein Scherz und keine Lüge, ich trainiere wirklich sehr hart und so hart wie es nur geht.
Nur wenn ich kurz vor dem kotzen bin hatte sich das training gelohnt...
Ich will es einfach unbedingt und reiß mir dafür den ***** auf... vlt werde ich iwann mal Bilder uppen :P

Dennoch danke nochmal

[DrFreud]

mach so weiter.

denk dran, was dich nicht tötet macht dich stärker

[Rus]

Es gibt also doch den unglaublichen Hulk...
16KG Muskelmasse in 1,5 Jahren...Wenn du so weitermachst müsstest du in 5 Jahren bei knapp 50kg Muskelmasse sein
Da können alle Profis einpacken!

[imported_Ovid__]

der ersten zwei sätze passen.
der dritte nicht

regeneration ist von der seite des trainings her eine frage der konditionierung, frequenz, intensität sowie des volumens. pauschal übers web kaum zu beantworten.
da er aber gut damit klar kommt kann er problemlos weitermachen.

ich persönlich denke dass viele hier im forum nicht sonderlich erfolgreich sind, weil sie schlichtweg faul sind und alles mit ihrem sheizz übertrainings-geschwafel rechtfertigen, dabei wird keine einziger dieser faulen säcke jemals im "übertraining" gewesen sein. wenn man sich mal richtig den a.rsch aufreißt, ordentlich arbeit reinsteckt und ein bißchen intuitiver trainiert, würde sich so mancher wundern wie sehr man seinen körper belasten kann.

früher hat sich doch keine sow über übertraining gedanken gemacht

Stimme ich dir voll und ganz zu.

[imported_Ovid__]

Nur wenn ich kurz vor dem kotzen bin hatte sich das training gelohnt...
Ich will es einfach unbedingt und reiß mir dafür den ***** auf... vlt werde ich iwann mal Bilder uppen :P

Ja Keule ! Die Einstellung lob ich mir....
Weitet so !