Durch dein Training schwächst du schon den Übergang Oberkörper zu Unterkörper was der Gesundheit und der Körperhaltung nicht förderlich ist. Durch das Nutzen eines Rückengürtels förderst du das noch.

Als Anfänger kann man einen Muskel getrost 3x in der Woche trainieren (Anfängerbonus) und ohne Beintraining kann man nicht zuviel trainieren