yates rudern tatsächlich ein Fehler?

[body02]

man muß dazu sagen das der Artikelverfasser nicht ganz unrecht hat mit dem was er schreibt, bezogen auf den bewegungsumfang.
allerdings unterschätzt er die wirkung dieser übung in anderen belangen völlig.

isoliert betrachtet weißt die übung einige defizite in der faseraktivierung bezüglich des arbeitswinkels auf, aber das alleine ist nicht entscheident.

ich sags mal so: schwere gewichte haben immer einen positiven effekt auf die muskeln.

trotzdem ist es wichtig, wenn man wirklich den rücken maximal auslasten/trainiern will, auch übungen aus anderen winkeln und mit mehr bewegungsumfang zu machen.

[kleberson]

deshalb ist es wichtig, wenn man wirklich den muskel maximal auslasten/trainiern will auch übungen aus anderen winkeln und mit mehr bewegungsumfang zu machen.
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Jep, denke das gilt für Rücken am meisten und auch für Brust.
Eine horizontale (Rudern etc.) und eine vertikale (KZ etc.) Bewegung + KH und der Rücken ist schonmal bis auf kleine Details abgedeckt.
Für Anfänger reichen diese drei "Winkel" eh für die ersten Jahre.