mein ganzkörpertraining so in ordnung?

**tommy-nogger** · 31.03.2011, 15:49

Zitat von Unterstes Niveau

Der Plan is Müll, aber was willst du überhaupt erreichen?

ich will mehr muskeln bekommen und einen durchtrainierten körper haben.

warum genau ist dieser plan "müll"?

***Krautschneider*** · 31.03.2011, 15:59

Zitat von tommy-nogger

ich will mehr muskeln bekommen und einen durchtrainierten körper haben.

so wird das aber nix werden...

warum genau ist dieser plan "müll"?

schlechte übungsauswahl, schlechte reihenfolge, zu hohes volumen für einen GK, etc, etc...

***Unterstes Niveau*** · 31.03.2011, 16:03

Aber kein Ding, lies dich einfach in die Stickys ein. Da kommst du nicht drumrum.

**destero** · 31.03.2011, 16:08

Was hast du denn so an Ausrüstung zu Verfügung?

**tommy-nogger** · 31.03.2011, 16:41

Zitat von destero

Was hast du denn so an Ausrüstung zu Verfügung?

habe zwei kh und eine klimmzugstange. wollte mir demnächst evtl ne langhantel besorgen.

***Krautschneider*** · 31.03.2011, 16:43

Zitat von tommy-nogger

habe zwei kh und eine klimmzugstange. wollte mir demnächst evtl ne langhantel besorgen.

dann besorg dir noch ein squat-rack und eine verstellbare bank und du hast alles was man für die erste zeit braucht.

***Unterstes Niveau*** · 31.03.2011, 16:46

Rack brauchst du nicht, da kann man sich auch mit Gerüstböcken aushelfen.

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