Zitat Zitat von soldiaz1
Zitat Zitat von Ruhrge`BeaT
500 gr pute 440 100 0 5
is das net n bissl viel? das teilste ja auch nochmal auf in 2 portionen oder? wenn net wären das 100 gr eiweiß aufeinmal ...
alles auf einmal!


zuviel kfa würd ich jetzt nicht sagen, ok fürs aufbauen eher... hau noch was drauf, ist scon richtig dein gedanke!

mit welchem prog hast du den plan erstellt? ich inds auf meinem pc nimmer