Wie kann man auf die Idee kommen für eine kleine Muskelgruppe genauso viel Zeit zu verbrauchen wie für eine große...
Ich würde grundsätzlich mal Krafttraining und Cardio zeitlich trennen.
Wie gesagt im Anfängerforum und im Unterforum klassisches Training gibt es mit "wichtig" markierte Themen die sich nur um Trainingspläne drehen, einfach mal einlesen, da gibt es genug Anregungen und Beispiele...
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