Trotz Pump im eltzten TE?

[FelixPusher]

Keiner ne Idee?

[Racedriver]

du hast Rücken angefangen?! Was für Übungen und wie Intensiv?

[FelixPusher]

du hast Rücken angefangen?! Was für Übungen und wie Intensiv?

Also 3er Split
Diesma war eben rücken dran :
Rücken :
3xKlimmzüge, 3x LH Rudern, 3x Kreuzheben
Alles auf rund 6-8 wdh , außer klimmis da zwischen 12-15wdh
dann aht ich eben nen bemerkbaren Pump in den Armen , musste dann aber notgedrungen gehn jetzt will ich eben morgen sogesehen mit dem rest weitermachen sprich Bizeps + Hintere Schultern...

[Racedriver]

Also ich weiss sicher von mir das es bei mir nicht funktionieren würde. Aber du wirst ja morgen sehn wies deinem Bizeps geht, wenn er leicht angeschlagen ist würd ichs nicht riskieren, wenn er sich erholt anfühlt, warum nicht.

[FelixPusher]

Ist ja nicht so das mein bizeps iwie voll fertig ist, der hatte hald eben nen kleinen Pump drauf...

[powersofti]

Du kannst den Bizeps ruhig trainieren, macht wegen einmal nichts aus nur auf Dauer nicht geeignet

[FelixPusher]

Ok vielen Dank
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