frage an die EXPERTEN!!!

[bello123]

da war ich jetzt auch schon froh dass ich sie hinter mir hatte, allerdings haben meine arme auch nichts von den kniebeugen, jedenfalls nicht primär.

[Captain Leeroy Sansibar]

da war ich jetzt auch schon froh dass ich sie hinter mir hatte, allerdings haben meine arme auch nichts von den kniebeugen, jedenfalls nicht primär.

...aber von Klimmzügen und Bankdrücken

[imported_carpe_diem]

das mit der gefühlten Unterauslastung des Bizeps liegt wohl daran, dass du wahrscheinlich noch Klimmzüge ohne Zusatzgewicht machst.

[fischmäc]

Muskeln müssen sich nicht "kapputt" anfühlen damit sie wachsen.
Dies ist ein fulminanter Trugschluss.