Zitat Zitat von simme
es fehlen Gemüse, Obst, Fette.

Und meist du es ist sinnvoll sich mit 500g Steak und Mozzarella knape 150g Eiweiß auf einmal reinzuhaun???
Gemüse hab ich im Salat. Ne, beim Mozarella gehts mir nur um den Geschmack. Nur so schmeckt mir das Fleisch einfach garnicht. Fette hasse bestimmt recht. Aber wie gesagt ein TP ist das nicht. Ich wollte ihm halt nur zeigen, dass man auch als Schüler sogar mit Nebenjob (wie in meinem Fall) auch genug "Platz" hat um Mahlzeiten reinzubringen. Dazu kommen noch Snacks wie zb. Bananen, Cashews, oder bei mir manchmal Reis-mais-waffeln. Also auch bei nem stressigen schulalltag mit training ist da genug möglichkeit da was unterzubringen. vom we ganz zu schweigen. da kann man sich samstags und sonntags auch so ne halbe stunde morgens in die küche wagen um ein ordentliches frühstück zuzubereiten.

Aber eins geht mir nichtmehr aus dem Kopf:
3x Training + Footballtraining und nur 2000-2500 kcal????????
auch ohne footballtraining würde ich persöhnlich richtig ab*****n mit nur soviel kcal