121,5 KG mir reichts jetzt auch

[new1995]

machs aber langsam und behutsam. Sonst siehts am Ende auch nicht mehr schön aus. Vielleicht solltest du in der Ernährung noch ein paar gute Fette einbauen. Da hat Nessie mal nen guten Text geschrieben.
Aber: gute Leistung, weiter so!

Danke
Ja ich esse seit 1 Woche mehr, ich denke eine Abnahme 500g pro Woche sind vernünftig.
Gute Fette nehme ich auch zu mir z.B Thunfisch esse ich etwa 2 mal die Woche.

Hungern tu ich auch nicht, ich habe nichtmal Hunger auf was Süßes, das war die letzten 3 Jahre fast unmöglich...

[DonKiffo]

Danke
Ja ich esse seit 1 Woche mehr, ich denke eine Abnahme 500g pro Woche sind vernünftig.
Gute Fette nehme ich auch zu mir z.B Thunfisch esse ich etwa 2 mal die Woche.

Hungern tu ich auch nicht, ich habe nichtmal Hunger auf was Süßes, das war die letzten 3 Jahre fast unmöglich...

guter Wert

Gutes schaffen für dein Wunschgewicht nur nicht Aufgeben

[lolzor]

zur Abnahme, trotzdem würde ich dir raten deinen Tp zu überdenken