Übungen für die obere Brust

[CrazyMinds]

1. Es gibt keine "obere" Brust! Es gibt den pectoralis Major u.den Pectoralis Minor,u.dieser liegt UNTER dem ersteren!

2.Seit wann ist Frontheben eine Brustübung?!? Erklär mir das mal bitte!
ist ne Übung f. die vordere Schulter! wer erzählt dir bitte,dass Frontheben für die Brust ist?!?

Sein Trainer bei Mc fit. !!


Die Sache mit der Oberen Brust ist diese desto mehr Brust du hast desto mehr kommt sie natürlich auch oben zu tragen... ansich hat dennis recht .es gibt keine obere brust...


Was du machen kannst ist flachbank nicht mehr zu machen stattdesen deine priorität der schrägbank zu geben.. paar dips und fliegende danach und fertig..

[bibi augustin]

Es gibt Pectoralis Major Pars Clavicularis ( Clavikula = Schlüsselbein ) und Pectoralis

M. Pars Sternalis ( Sternum = Brustbein ) und Pectoralis Minor ( liegt tief )

Zu deiner Frage :

Cross Over am unteren Kabelzug

LH-Bankdrücken mit reversem Griff

Die Schlüsselbein-Fassern werden so betont , wobei sicherlich die gesamte Brust Mm

arbeitet gleichzeitig als eine Einheit.

Man merkt wie doof die Brust aufgepumpt ist , wenn man nur Flachbankdrücken

macht.

[saufkuh]

- Drücken auf einer 60° Schrägbank.
- Gironda Neckpress

[bibi augustin]

Ich würde Dir trotzdem die Druck - Übungen empfehlen für ausgeglichene

Brustentwicklung :

Hammer Strength Schrägbankdrücken 2 x 12-6

Hammer Strength Bankdrücken 2 x 12-6

Dips am Parallelholmen m ZG. 2 x 12-6

So sieht z. B. mein Brust WA