Bitte sehr, bitte gleich: -->

Arnold-Pressen:
http://www.bodybuilding-online.de/st...ldpressen.html

Shruggs mit KH:
http://www.bodybuilding-online.de/st...hebenkurz.html

oder mit LH:
http://www.bodybuilding-online.de/st...hebenlang.html

bitte schön!!