Coopertestvorbereitung ohne Muskelmasse zu verlieren

[Beam, Jim]

[SuperKlaus]

Es geht eher weniger darum die 12min durchhalten zu können sondern vielmehr die geforderten 3450m für 15Pkt zu schaffen wofür ich mich schon intensiver die 2 Monate vorbereiten müsste und das damit mit meinen eigendlichen Trainingsplan in Konflikt gerät. So ein Kindergeburtstag ist das auch wieder nicht.

[Beam, Jim]

Es geht eher weniger darum die 12min durchhalten zu können sondern vielmehr die geforderten 3450m für 15Pkt zu schaffen wofür ich mich schon intensiver die 2 Monate vorbereiten müsste und das damit mit meinen eigendlichen Trainingsplan in Konflikt gerät. So ein Kindergeburtstag ist das auch wieder nicht.

man, jetzt mal im ernst:
du willst eine abiturnote,
die du in deinem leben 1x machen wirst,
aufs spiel setzen, für ein paar gramm muskeln?

zumal du nichtmal muskeln verlieren wirst
und wenn, dann vllt 200g.

bleib einfach im kcal-plus und
nimm vor und nach dem laufen ein whey-shake
oder BCAAs.

wie sieht denn dein wöchentl. trainingspensum aus?

[Captain Leeroy Sansibar]

Wenns denn wirklich nur für so einen Test ist, dann mach halt nur was für Cooper und steig dann wieder ins Krafttraining ein...so ne kleine Trainingspause schadet auch nicht und die Masse haste wahrscheinlich auch schnell wieder drauf (Memory Effekt)