Zitat Zitat von kleberson
Als Anfänger ja, definitiv.

Mach den Plan wie er im Sticky beschrieben ist. Werde in den Grundübungen stärker und schau nach einem Jahr (!) wie sich dein Körper verändert/verbessert hat.
Dann kannst du anfangen mit Feinarbeiten an deine Training. Erst kommt A dann kommt B.

Wenn du in den GÜs pro Jahr 20-30kg als Arbeitsgewicht mehr schaffst, dann wirst du auch den Körper bekommen den du möchtest, eher sogar noch einen besseren.

Viele Glück
also ist es nicht ratsam jetzt mit einer Diät fortzuführen ?