Zitat Zitat von Mission Control
Warum der Kreuzgriff ?
Und warum kein Kreuzheben ?
Zu Frage 1:

Weil ich Kreuzheben ebenfalls mit Kreuzgriff mache, Rack-Deads eine Teilbewegung des Kreuzhebens sind und es daher ja Blödsinn wäre die Rack-Deads im Obergriff zu machen. Zumal der Kreuzgriff weitaus besser stabilisiert als der Obergriff.

Kreuzheben heißt übrigens wegen des Kreuzgriffes so und nicht weil man das "Kreuz" trainiert!

Zu Frage 2:

Wie oben schon erwähnt sind Rack-Deads eine Teilbewegung des Kreuzhebens.
Da ich beim Kreuzheben im unteren Bereich keine Probleme habe, trainiere ich somit genau die Bewegung bei der ich schwächer bin. Das kann man sich wie bei der Board Press im Bankdrücken vorstellen, da wird auch nur eine Teilbewegung absolviert. Desweiteren kann man sich bei den Rack-Deads schon mal an höhere Gewichte gewöhnen.

Gruß Maxi