Einiges zu tun

[__PAIN1__]

Hi!

Ich hab jetzt nicht alles durchgelesen, aber deine Bilder gesehen.

Falls du sie nicht schon gemacht hast/machst probier vllt mal die Anabole Diät aus, hab mit der großartige Erfolge erzielt, kannst ja in meinen Thread gucken, die Ausgangslage war ähnlich wie bei dir

[Unregistered]

Lass dir hier keinen ******* einreden.

Intensives Gewichtetraining verbrennt um einiges mehr als Cardio.

Häng dich da voll rein ! Cardio ist Nebensache und dient dazu den Stoffwechsel auf Trab zu bringen.

[derben]

Moin!

Wollte mal eben ´nen kleinen zwischenstand posten.

Gewicht hat sich im moment leider gehalten.

Taille hat sich um knapp 5cm verringert.
Brust sind knapp 2 cm mehr.
Oberarme gleichbleibend.
Unterarme gleichbleibend.
Oberschenkle ca. 1cm mehr.
Waden knapp 1,5 cm mehr.

Bilder gibt es wahrscheinlich erst nächsten Monat wieder, da sich an der reinen subjektiven Optik jetzt nicht sooo viel getan hat.


Gruss Ben

[testmann]

Moin!

Wollte mal eben ´nen kleinen zwischenstand posten.

Gewicht hat sich im moment leider gehalten.

Taille hat sich um knapp 5cm verringert.
Brust sind knapp 2 cm mehr.
Oberarme gleichbleibend.
Unterarme gleichbleibend.
Oberschenkle ca. 1cm mehr.
Waden knapp 1,5 cm mehr.

Bilder gibt es wahrscheinlich erst nächsten Monat wieder, da sich an der reinen subjektiven Optik jetzt nicht sooo viel getan hat.


Gruss Ben

Sind ja schon einige Monate rum. Wie schauts aus?

[lolzor]

Sind ja schon einige Monate rum. Wie schauts aus?

Ob der nochmal on kommt? Letzte Aktivität: 27.01.2011 20:45

[baschno]

Sieht mal wieder so typisch aus: versucht, nicht geklappt, aufgegeben...

[Nessie]

Sieht mal wieder so typisch aus: versucht, nicht geklappt, aufgegeben...

Wollen wir doch nicht hoffen.

@derben
Hoffe doch das du noch am Eisen bist

[dennis79]

Hab mir ma dein Ep angeguckt.völliger schrott..google mal ANABOLE DIÄT...aonst kannste lange Diäten dickerchen.
Abends dann auch noch Knabberchen bzw kurzkettige Kohlenhydrate wie zucker...richtig richtig miserabel.Machst dir nur dein Stoffwechsel kaputt!

Die Schrottigkeit erreicht beinahe die deines Beitrags. Völlig hintergrundfreie Empfehlung eines zyklischen Ernährungsregimes in schlimmer Sprache ist dämlich.


@Treadler:

- mehr Protein: Fisch, Fleisch, Eier, Milchprodukte (sättigen gut, unterstützen den Muskelerhalt, bzw. -aufbau)
- häufigere Mahlzeiten: weniger Heißhunger (erleichterte Disziplin), mehr Stoffwechselsupport
- refeeds sind bei deinem KFA noch nicht erforderlich

[Krautschneider]

@ dennis

guten morgen!

[dennis79]

@ dennis

guten morgen!

Eventuell geringfügig älter? Ob der Theadstarter noch unter den Lebenden weilt?