Mahlzeit!

Ich mache zur Zeit Low-Carb mit 5 Tagen Diät - 2 Tage Refeed.
Ich bin sehr zufrieden, konnte meine Kraft steigern, in den ersten Wochen Gewicht verloren und nun verliere ich nur noch am Bauch (Messung).
Aus persönlicher Erfahrung sage ich, es ist manchmal recht schwer auf KH zu verzichten, gerade am Ende des 5 Tage Zyklus.
Du musst natürlich auch ein Kaloriendefizit bei der Diät fahren, sprich Hauptversorgung Fett und Protein. Nicht immer einfach, da Carbs ja eigentlich überall drin "versteckt" sind.
Ich kann nur empfehlen es einmal auszuprobieren, den Zusammenhang von Insulin, Fettlagerung, Verbrennung usw sollen andere hier erklären.