2 Jahre Trainingspause + 40 kg zugenommen (brauche ratschläge)

[Sasin]

wurde mein post jetz komplett ignoriert oder was? naja die wahrheit kann wehtun #popcorn

[frank Mir]

Mein freund ich hab nix davon erwähnt das ich muskeln zunehmevund gut aussehen soll.... Aber das ich das gewicht losgeworden bin in der zeit Stehe ich voll und ganz dahinter! Also Leute ich wollte Nur Tipps von euch
@pit-kollege
Anstatt hier frei durch Nen Board zu labbern gib mal anständige Tipps

bei deiner rechtschreibung behaupte ich einfach mal, dass du nie studiert hast und ganz einfach ein troll bist.

daher vote 4 close

[Elliott23]

mache 2-3 mal die Woche einen Ganzkörperplan ohne weitere Isos. Verbraucht sehr viel mehr Energie als ein Split in meinen Augen.
Setze dich vor und nach dem Training für 15 Minuten auf den Ergometer.
Dann gehe so oft wie möglich walken im freien. Macht die Birne frei und verbrennt Kalorien. Über Supps etc. kannst du dir später gedanken machen genauso wie über futuristische Trainingspläne die in deinem Stadium noch nicht relevant sind.

[memo09]

Sag mal frank hast du keine freunde?! Wieso mischt du dich ein! Junge das ist nen Forum da schreibt man wie man will.

[Guardic]

Sag mal frank hast du keine freunde?! Wieso mischt du dich ein! Junge das ist nen Forum da schreibt man wie man will.

Naja, probieren konntest du's ja mal

Arbeitslos sein ist aber auch manchmal stressig und führt dazu, das man es nicht mehr zum Sport schafft und 40 kg in 2 Jahren zunimmt...

[memo09]

@Guardic
Guardic was heisst für dich Arbeit Toiletten putzen oder so ? lesen ist auch nicht deine stärke kollege lies mal richtig war selbstständig

Hier Leute Schluss mit den kindischen diskussionen hier entweder schreibt mir sinnvolle ratschläge oder gar nix. Diese labbereien gehen mir auf den Keks. Es wird langsam kindisch.

[Elliott23]

[QUOTE=memo09Hier Leute Schluss mit den kindischen diskussionen hier entweder schreibt mir sinnvolle ratschläge oder gar nix. Diese labbereien gehen mir auf den Keks. Es wird langsam kindisch.[/QUOTE]

Hast du bekommen...jedenfalls habe ich mich bemüht

[memo09]

@Elliot
Thxx

[nic.]

Junge das ist nen Forum da schreibt man wie man will.

entweder schreibt mir sinnvolle ratschläge oder gar nix.

[Myrdak]

Mein freund ich hab nix davon erwähnt das ich muskeln zunehmevund gut aussehen soll.... Aber das ich das gewicht losgeworden bin in der zeit Stehe ich voll und ganz dahinter! Also Leute ich wollte Nur Tipps von euch
@pit-kollege
Anstatt hier frei durch Nen Board zu labbern gib mal anständige Tipps

falls du mich meinst ... ich hab nen nick hier ... meine freunde such ich mir selber aus und einfach so durch nen board laber tu ich sicherlich nicht da ich mich schon seit zehn jahren ernsthaft mit dem thema bb und ernährung befasse und schwer davon ausgehe das mein wissensstand den deinigen um einiges übersteigt.
wenn du nur einfach abspecken willst bist du imo hier falsch, wenn du gewicht verlieren willst und muskulatur aufbauen willst lass dir mehr zeit und mach nochmal nen neuen beitrag ...

denn ... wie man in den wald reinruft so "schallts" auch wieder raus. vernünftige, konstruktive anfragen ergeben ebensolche antworten ... bis auf leider schon wieder ein paar schwachmaten die sich eingeschlichen haben ... und die mir bald schon wieder das schreiben hier zum zweiten mal vermiesen.
und nein, ich mein damit nicht dich ...

greetz und gute nacht ...