trainingplan

[Kobe04]

geiler beitrag alles fürn *****
wenn du es besser weißt dann sag doch was man verbessern kann
wie gesagt bin ein anfänger

Und warum willst du dann diesen Plan machen?

[NaturalSalam]

weil ich hart und intensives training zum muskelaufbau machen will!!!!!

[Xylant]

weil ich hart und intensives training zum muskelaufbau machen will!!!!!

lies dich hier ein und mach dann den wkm...
von nichts kommt nichts, werde dir ganz sicher nicht alles vorkauen!

[hampelmann1337]

Und warum willst du dann diesen Plan machen?

Weil Murat und Hotte auch so trainieren.

@ Salam

Als Anfänger ist es besser, mehrmals pro Woche mit einem Ganzkörperplan zu trainieren, weil man als Anfänger normalerweise noch nicht in einem Intensitätsbereich trainieren kann/sollte, in dem der Muskel eine Woche Pause braucht.