ich würde dir folgendes vorschlag:
lass mal für eine woche oder mehr das bd weg und mach primär dips vorgebeugt. dann nimm langsam wieder das bankdrücken auf, mach es aber nicht primär, sondern sekundär (also zu erst schwere dips, dann mit weniger gewicht bd). wenn dir bei bd die kraftleistung wichtig ist, dann tausche nach ca. 1monat, sodass du bd primär machst und dips sekundär!
du wirst sehen, dass da einiges an kraft weiter gegangen ist
wenn dir masseaufbau wichtiger ist, dann sind dips vorgebeugt bd haushoch überlegen!
gruß