Wäre das hier also ein guter Nahrungsmittelpool?:
Magerquark
Pute
Rind
Reis
Kartoffeln
Nudeln
Zwiebeln
Bohnen
Eier
Olivenöl
Himbeeren
Bananen
Milch
Vanilleeis für den Shake
Hafeflocken
Joghurt
Tomaten
Gurken

Sollte alles dabei sein wenn ich mich nicht irre.
Mit verschiedenen Gainern komm ich leichter auf die vielen Kalorien. Ich werde jetzt versuchen konstant über 4500kcal zu essen und an meinem Sportkonsum aus genannten Gründen nichts ändern.

Kann ich das so machen?