Will erste Creatinkur starten und hab Fragen

**gaggeis** · 03.04.2011, 20:40

Zitat von timix

Hey

ich hab mir die Vorschläge zur Creatinempfehlung angeguckt und bin jetzt verwirrt.

Hier schreiben welche dass sie am Tag bedeutend mehr einnehmen als z.B. vom Hersteller Allstars auf der Homepage empfohlen.

Ich weiß nicht an was ich mich da halten soll.

Außerdem weiß ich nicht ob ich mir 250er Packung Kapseln a 800mg kaufen soll oder 500g reines Creatinpulver.

Wann soll ich wieviel Creatin einnehmen?

ich geh 3 mal in der Woche trainieren, wiege 62 kg und bin 1,71m groß

dann wollt ich noch fragen ob man Creatin statt mit Fruchtsaft auch mit alkoholfreiem Bier einnehmen kann.(ich weiß: klingt komisch, intressiert mich aber

)

lg

Timo

Ich müsste dich eigentlich verwarnen!

Es gibt einen wichtigthread(sticky) über kreatin.
Dort steht alles nötige drin, ausser vielleicht erfahrungen mit der einnahme zum bier.
In der netiquette steht das lesen von stickys drin.
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