Meine Trainingswochenplan .. Feedback pls

[Ronny_N]

An den Beintag mache ich nicht auf Masse, sondern eher auf Kontur. Gewicht ↓ ... Wdh ↑ ... somit verbrenne ich mehr kcal. Komme damit eign gut klar.
Mit den Ruhetag, wie erwähnt mache ich sozusagen an Joggingtagen.

[Banger 10]

Trainierst du zuhause ?
Ich sehe gar keinen Sinn in deinem Training, was hast du für Ziele ?
Nach einer Zeit fehlt dir doch die Motivation, wenn du jeden Tag am Trainieren bist?!
Die Sache mit den Muskelpartien.. musst du selber für dich Entscheiden wenn Brust dein Schwachpunkt ist, kannst du Brust auch jeden 4 ten Tag Trainieren und deine Stärkeren Partien 1 mal die Woche wenn du Fortschritte sehen willst..

[Ronny_N]

Wie schon erwähnt konzentriere ich mich vermehrt auf Cardio. Also abnehmen bzw. Fettgehaltreduzierung. Mit dem Trainingsprogramm, bezogen auf das Bodybuilding versuche ich meine Muskelmasse zu konservieren

[DrFreud]

du meinst wohl wochentrainingplan

[powersofti]

An den Beintag mache ich nicht auf Masse, sondern eher auf Kontur. Gewicht ↓ ... Wdh ↑ ... somit verbrenne ich mehr kcal. Komme damit eign gut klar.
Mit den Ruhetag, wie erwähnt mache ich sozusagen an Joggingtagen.

Den höchsten Kalorienverbrauch hat man mit schweren Kniebeugen. Wenn du Konturen willst fahre mit den Kalorien runter und reduziere die Cardiotage. Auch lockeres joggen ist beim abnehmen Stress für den Körper und somit nicht erhohlsam

[LuckySlevin]

An den Beintag mache ich nicht auf Masse, sondern eher auf Kontur. Gewicht ↓ ... Wdh ↑

man defniert nicht, wenn man viel Wiederhlungen mit wenig Gewicht macht..
ich denke der TE meint dies damit..

[Ronny_N]

Den höchsten Kalorienverbrauch hat man mit schweren Kniebeugen.

und Kreuheben

man defniert nicht, wenn man viel Wiederhlungen mit wenig Gewicht macht..
ich denke der TE meint dies damit..

Das ist mir klar. Jedoch kurbelt es die Verbrennung extrem an. Was zufolge hat, dass man mehr verbrennt.